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户外

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  • 户外运动在差别的地形地区活动强度也有很大区分。在户外活动中未经练习或履历缺乏而发生的不良的姿式,用力过大或过分,会致使枢纽和肌肉遭到毁伤,个中脚踝、膝部、背部、腕部 均是轻易遭到毁伤的部位。

各部位常见毁伤缘由及防护道理

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  • 腰背部:户外活动中长时间背负的设备、经常性上、下坡时前倾和后仰,会使腰部处于长时间负荷过重状况,而坎坷道路致使的重心改动,极易使腰部遭到毁伤。公道运用绷带、护具等防护产物能给腰部肌肉供应支持,削减发作毁伤的几率。
  • 腕部:户外运动的突发事件,每每使腕部多度舒展,发作腕部枢纽、肌腱的丧失,运用绷带、护具产物,能够有用低落腕部毁伤。
  • 膝部:长时间的跋涉,频仍的上下坡,过重的负荷,皆减轻了膝关节的磨损和委靡,形成肌肉肌腱发炎或枢纽退化。公道运用防护产物能够舒缓肌肉松绷、减缓肌肉痛苦悲伤。有用流动髌骨位置,增添膝关节在活动中的稳定性。
  • 踝部:崎岖不平的路面很容易形成足部取空中打仗的霎时果姿式不良,从而致使踝部受伤。科学运用防护产物能够有用流动踝部枢纽,掌握足跟过分表里翻角度,制止由此带来的脚踝部位的毁伤。

防护产物推荐

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