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羽毛球

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  • 因为比赛时间相对较少,羽毛球运动的运动量和强度皆属于异常大的体育竞技项目,那便决意了其形成的活动危险相对较多。腕部、肘部、肩部、腰部、腿部、膝部、踝部都是在羽毛球运动中易形成毁伤的部位。

各部位常见毁伤缘由及防护道理

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  • 腕部:缓慢直腕击球,种种细致的腕部手艺行动的重复运用,会给腕部带来冲击力,从而形成腕部肌肉软骨的种种毁伤。
  • 肘部:活动中手艺行动的不正确运用,或上肢气力相对微弱会间接致使肱骨外上髁炎等肘部毁伤。
  • 肩部:羽毛球运动中重复的挥臂和过分的拉扯会致使肩关节撞击综合症。那是羽毛球运动中泛起重要毁伤。
  • 腰背部:快速扭身、鼎力大举扣球和过分劳损、下肢气力练习要领不正确等等会形成腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘凸起等毁伤。
  • 腿部:羽毛球运动中耐久、快速挪动会致使腿部肌肉拉伤等毁伤。
  • 膝部:频仍的腾跃、高速挪动位置,皆轻易形成膝关节软骨磨损、肌腱炎等种种毁伤。进步膝部的稳固度和恰当减缓膝关节的受力状况,能有用削减膝关节毁伤。
  • 踝部:重复下节拍的挪动、扣杀时的腾跃和临时的练习会致使脚踝部种种扭伤、肌腱发炎、跟腱拉伤断裂等毁伤。

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