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跑步

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  • 跑步在差别详细运动项目中毁伤部位会有所区分,然则大部分来自于腿部、膝部、脚踝等下肢部位。长跑中的下强度霎时发作会对膝部、脚踝形成急性毁伤。而长距离中的长时间重复活动也极易形成下肢各部位的种种慢性委靡毁伤。
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各部位常见毁伤缘由及防护道理

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  • 腿部:长时间的反复行动,轻易使腿部肌肉群处于委靡状况,绷带、护具等防护产物能够有用支持腿部肌肉,减缓活动发生的压力,削减活动中肌肉的丧失。
  • 膝部:跑步中每一次足部落地时,膝部皆要完成一次体重打击,科学运用绷带、护具类产品能够有用分管冲击力,稳固髌骨位置,削减肌腱毁伤几率。
  • 踝部:在跑步活动中防护产物能够减轻足部落天时体重带给脚踝的肩负,进步踝部在活动中的稳固度,防备扭伤的征象发作。

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